Les aliments et leurs effets sur la couleur de tes dents

Beaucoup de gens rêvent d'avoir les dents blanches. Mais avoir des dents éclatantes ne dépend pas seulement d'une hygiène dentaire rigoureuse. Il est bien connu qu'il existe des aliments qui peuvent tacher nos dents. Certains produits peuvent foncer les dents tandis que d'autres peuvent les blanchir légèrement. Nous te présentons les aliments pouvant blanchir ou au contraire tacher les dents et te révélons comment faire pour avoir des dents naturellement blanches.

Certains aliments peuvent tacher les dents

Chacun de nous aimerait avoir un sourire éclatant. Mais pour ce faire, il faut avoir les dents blanches, et c'est le cas de peu de gens. Avoir les dents tachées n'est pas forcément lié à une mauvaise hygiène dentaire. En plus des processus naturels de vieillissement, ce que nous mangeons et buvons a également un impact sur la blancheur de nos dents. Certains aliments peuvent tacher les dents. D'une manière générale, tout ce qui tache les vêtements peut tacher les dents.

Les principaux responsables des taches sur les dents sont le vin, le café, le curry, le thé noir et le tabac. Le fait qu'ils peuvent tacher les dents est dû aux colorants spéciaux qu'ils contiennent. Ces pigments de couleur peuvent se déposer sur les dents lors de la consommation de ces aliments et laisser un voile disgracieux sur le blanc des dents.

Alors faut-il renoncer aux aliments contenant des pigments si l'on veut avoir les dents blanches ? Pas nécessairement. Il est possible d'éviter les taches en se brossant soigneusement les dents après avoir mangé des aliments colorés. Si tu es en déplacement et que tu n'as pas la possibilité de le faire, tu peux déjà te rincer la bouche à l'eau. Cela permet d'éliminer de la bouche les pigments colorants. Un nettoyage professionnel des dents ou un blanchiment doux peuvent également t'aider à blanchir tes dents.

Ces aliments peuvent blanchir tes dents

Certains aliments peuvent également blanchir les dents. Par exemple, le fromage et les laitages peuvent t'aider à conserver le blanc naturel de tes dents. Les produits laitiers contiennent de l'acide lactique et du calcium. Le calcium renforce la structure dentaire, tandis que l'acide lactique assurer le blanchiment naturel des dents.

Les fraises font également partie des aliments pouvant rendre les dents plus blanches. Même si ces fruits donnent l'impression de pouvoir tacher tes dents, il n'en est rien. Les fraises contiennent une enzyme appelée acide malique qui aide à maintenir la blancheur naturelle des dents.

Les pommes, le brocoli et les autres fruits et légumes riches en fibres, de consistance plutôt dure, sont également bénéfiques pour des dents plus blanches. Lorsque tu manges un morceau de pomme ou de carotte, tu dois mâcher fortement pour broyer la nourriture. Cette mastication stimule la production de salive. La salive aide la bouche à se nettoyer et est bénéfique pour l'hygiène dentaire. Les dépôts bactériens et les pigments colorés sont dilués par une production accrue de salive et donc plus susceptibles d'être éliminés. Le fait de manger des aliments contenant des pigments risque au final moins de te tacher les dents.

Comment une alimentation saine favorise le blanchiment des dents

La salive a également un autre effet positif : elle sert à reminéraliser tes dents et a donc un effet positif sur ta santé dentaire. Cela est dû à ses composants minéraux, qui rendent l'émail des dents plus dur et le protègent des effets nocifs des acides et des bactéries. De plus, la circulation sanguine dans les gencives est meilleure lorsque la production de salive est suffisante.

Tu peux influencer la salivation par le choix de ta nourriture, mais pas seulement : tu peux également l'influencer par la façon dont tu mastiques les aliments en général. Une mastication minutieuse stimule la production de salive. Une alimentation saine, comprenant beaucoup de légumes crus et de fibres, peut t'aider à blanchir tes dents.

Tu dois également boire suffisamment pour garder des dents d'une blancheur éclatante. Un apport minime en liquides peut réduire la production de salive. Mâcher du chewing-gum sans sucre a également un effet positif sur la salivation.

Comme tu peux le constater, il n'y a aucune raison d'éviter les aliments et les boissons contenant des pigments – d'autant que des aliments comme le thé noir par exemple, qui a une forte teneur en fluorure, permettent d'éviter les caries, et sont donc très bons pour la santé dentaire. Si tu t'assures de toujours te rincer la bouche à l'eau et d'avoir une alimentation saine et équilibrée, rien ne peut t'empêcher d'avoir un sourire d'un blanc éclatant.

Adonyi Gábor

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